Så här kan du få hjälp med snarkning
Har du problem med snarkning? Du är inte ensam, men så länge det inte är ett tecken på sömnapné, alltså att man dessutom har frekventa andningsuppehåll, finns det flera produkter på marknaden som kan hjälpa.
Lider man av tung snarkning är en bettskena ofta att föredra. För ett effektivt resultat ska produkten vara framtagen för att behandla just snarkning.
– Ska den användas under lång tid bör den tillverkas av tandläkare, säger Eva Lindberg, forskare och överläkare på lungkliniken på Akademiska sjukhuset i Uppsala.
Munsprej och nässprej är hjälpmedel som stramar upp och ”smörjer” bak i svalget och ska motverka snarkljudet.
Beroende på vilken typ av snarkning du lider av kan det vara värt att testa något av dessa hjälpmedel – och se fram emot en höst med skön sömn.
| Snoreeze | ||
 |
Produktnamn | Snarkskena |
| Cirkapris | 500 kronor | |
| Typ | Snarkskena | |
| Passar för | Tung snarkning (inte för dem som lider av astma, emfysem, tandlossning eller tandköttssjukdomar) | |
| Användningstid | Cirka 3-5 mån | |
| Övrigt | Latexfri | |
| Beskrivning | Formbar skena som anpassas efter käken. Mjukas upp i kokhett vatten. | |
 |
Passar för tyngre snarkning | |
| Formbar skena | ||
 |
Kan ge ömhet i tänder och käke | |
| Högt pris | ||
| Kommentar | Skena för tung snarkning. Bäst i test | |
| Köpställe | www.snoreeze.se | |
| Helps Stop Snoring | ||
 |
Produktnamn | Snore Mate |
| Cirkapris | 490 kronor | |
| Typ | Snarkskena | |
| Passar för | Normal till svår snarkning | |
| Användningstid | Cirka 1 år | |
| Övrigt | Kan även användas mot tandgnissling | |
| Beskrivning | Mjuk snarkskena som anpassas till användaren. | |
|
Lång användningstid | |
| Formbar skena | ||
|
Kan ge obehag i tänder | |
| Högt pris | ||
| Kommentar | Längst användningstid | |
| Köpställe | www.slutasnarka.se | |
| Silence | ||
 |
Produktnamn | Snarkdämpande sprej |
| Cirkapris | 190 kronor | |
| Typ | Munspray (50 ml) | |
| Passar för | Vuxna med snarkbesvär (inte för astmatiker eller allergiker, gravida bör rådfråga läkare) | |
| Användningstid | Cirka 1 mån | |
| Övrigt | Smaksatt med mint och mandarin | |
| Beskrivning | Smörjer svalg och slemhinnor, minskar friktionen mellan slemhinnevävnaderna. | |
|
Upp och nedvänd behållare | |
| Ska räcka hela natten | ||
|
Liten volym | |
| Innehåller sötningsmedel | ||
| Kommentar | Smaksatt | |
| Köpställe | www.aconordic.se | |
| Helps Stop Snoring | ||
 |
Produktnamn | Munspray |
| Cirkapris | 130 kronor | |
| Typ | Munsprej (9 ml) | |
| Passar för | Mild till måttlig snarkning (inte för barn, gravida eller astmatiker) | |
| Användningstid | Cirka 5 veckor | |
| Övrigt | Kombineras med fördel med munskölj | |
| Beskrivning | Innehåller eteriska oljor som motverkar att svalget börjar vibrera och ge snarkljud. | |
|
Helt sockerfri | |
| Lågt pris | ||
|
Liten volym | |
| Inget för tyngre snarkning | ||
| Kommentar | Vattenbaserad sprej | |
| Köpställe | www.slutasnarka.se | |
| Helps Stop Snoring | ||
 |
Produktnamn | Munskölj |
| Cirkapris | 130 kronor | |
| Typ | Munskölj (250 ml) | |
| Passar för | Mild till måttlig snarkning (inte för barn, gravida och astmatiker) | |
| Användningstid | Cirka 25 nätter | |
| Övrigt | Innehåller fluor | |
| Beskrivning | Motverkar snarkning genom att eteriska oljor stramar upp och ”smörjer” gommen i svalget. | |
|
Ger även skydd mot karies | |
| Innehåller naturliga oljor | ||
|
Inget för tyngre snarkning | |
| Relativt kort användningstid | ||
| Kommentar | För måttlig snarkning | |
| Köpställe | www.slutasnarka.se | |
| Asonor | ||
 |
Produktnamn | Nässprej mot snarkning |
| Cirkapris | 230 kronor | |
| Typ | Nässprej (30 ml) | |
| Passar för | Snarkbesvär (kan även användas av barn, gravida, astmatiker och allergiker) | |
| Användningstid | Cirka 1 mån | |
| Övrigt | Full effekt efter cirka två veckor | |
| Beskrivning | Går via näsan till svalget. Smörjer och stramar upp muskulaturen. | |
|
Även för gravida och astmatiker | |
| Inga kända biverkningar | ||
|
Fullt uppnådd effekt kan dröja | |
| Flera pumpningar krävs | ||
| Kommentar | Ska kunna användas av alla | |
| Köpställe | www.astimex.se | |
| Apoteket | ||
 |
Produktnamn | Näsvidgare |
| Cirkapris | 50 kronor | |
| Typ | Näsvidgare | |
| Passar för | Lättare snarkning | |
| Användningstid | Ingen specifikation | |
| Övrigt | Finns i två storlekar | |
| Beskrivning | Produkten ska vidga näsborrarna och göra det lättare att andas genom näsan. | |
|
Två storlekar finns | |
| Ska även hjälpa vid nästäppa | ||
|
Endast för lättare snarkning | |
| Ingen effekt på svalget | ||
| Kommentar | Vidgar näsborrarna | |
| Köpställe | www.apoteket.se | |
| Apoteket | ||
 |
Produktnamn | Nästejp |
| Cirkapris | 130 kronor (30 st) | |
| Typ | Nästejp | |
| Passar för | Lättare snarkning | |
| Användningstid | Cirka 1 mån | |
| Övrigt | Passar även vid fysisk aktivitet | |
| Beskrivning | Tejpen ska minska snarkning när man är trång i näsan genom att vidga näskanalerna. | |
|
Två förpackningsstorlekar | |
| Passar även vid träning | ||
|
Endast för lättare snarkning | |
| Ingen effekt på svalget | ||
| Kommentar | Tejp för lättare snarkning | |
| Köpställe | www.apoteket.se | |
Snarkning är något vanligare bland män.
Övervikt är den vanligaste orsaken.
Rökning och alkohol kan orsaka eller förvärra snarkning.
Snarkning är inte farligt – däremot kan sömnapnésyndrom vara det.
Cirka 10 procent av dem som snarkar lider av sömnapné, som innebär att man har upprepade andningsuppehåll när man sover.
Källa: Eva Lindberg, forskare och överläkare på lungkliniken på Akademiska sjukhuset
Hem & Hyra lät testföretaget WiseGuide presentera åtta vanliga snarkhjälpmedel på marknaden.
I vår guide finns snarkskenor, munsprej, munskölj, näsvidgare, nästejp och nässprej. Samtliga finns att köpa på apotek i Sverige.
Produkterna är inte avsedda för sömnapnésyndrom.
Plus och minus är baserade på leverantörernas beskrivningar.
