Grannsämja på ny nivå med yoga
Alltihop började med att Per Ekman läste om yogans hälsobringande effekter och föreslog sina grannar att de också borde testa.
– Artikeln handlade om elitidrottsmän som förbättrade sina resultat efter att de började med yoga. De fick en bättre kroppskontroll och hade lättare att återhämta sig efter tuffa pass, säger Per Ekman och tillägger:
– Nu är ju inte vi några elitidrottsmän men jag tänkte att det där är säkert bra även för oss.
Per är aktiv i den lokala hyresgästföreningen Björnen och det var där han lade fram sitt förslag.
– Det tog att par år att övertyga dem. Men nu tror jag att alla åtta som varit med vill fortsätta, säger Per Ekman.
Yogapassen brukar äga rum i Hyresgästföreningens lokal. I dag flyttar gänget ut under bar himmel.
– Vi får väl bjuda lite på oss själva. Om vi visar att vi vågar yoga här ute mellan hyreshusen kanske vi kan locka fler grannar att delta, Lisbeth Eriksson med ett skratt.
Barfota i det svala gräset gör sig deltagarna redo. Det är en ljum sommarkväll i juni och dags för det nionde passet för yogagänget. Avslappnande musik strömmar ur ledaren Erica Erikssons lilla trådlösa högtalare.
– Är ni redo? Då börjar vi med vår solhälsning. Placera fötterna höftbrett i sär. Sprid ut tårna i gräset. För armarna utåt och uppåt. Tänk på andningen. Andas in….andas ut, säger Erica med mild röst.
Per Ekman, Inger Johansson, Lisbeth Eriksson och Gun Frykberg följer Ericas rörelser i sin egen takt. Positionerna avlöser varandra och bildar ett återkommande mönster. Passet pågår i ungefär en timme. Efteråt är deltagarna både avslappnade och nöjda.
– Tänk att jag skulle behöva fylla 85 år innan jag upptäckte hur bra det här med yoga är, skrattar Gun Frykberg.
– Jag märker framförallt skillnad när det gäller balansen. När jag ska sträcka mig efter saker som står högt upp i köksskåpen. Yogan har gjort mig mer stabil.
Vårens kurs är ett pilotprojekt där Hyresgästföreningen skjuter till pengar. Därmed har de sex deltagarna endast behövt betala en mindre avgift.
Förhoppningen är att aktiviteten ska växa så att fler hyresgäster i Trollhättan får chansen.
– Vår hyresvärd Eidar har lovat att bidra med pengar om vi flyttar kursen till en större lokal, kanske till Sädesbingen på Kronogården där antalet hyresgäster är ännu fler, säger Per Ekman.
Sanny Mattelin är förvaltningschef på Eidar. Han tycker att yogaidén låter bra.
– Att vi inte stöttade dem redan den här våren berodde på att de vände sig till en för liten grupp. För oss är det viktigt att aktiviteterna som får fritidsmedel är öppna för så många hyresgäster som möjligt, säger han.
Ger ni bidrag om yogan flyttar till exempelvis Sädesbingen?
– Absolut! Det är mitt i vårt miljonprogramsområde Kronogården. Där kan en sådan här aktivitet göra stor nytta. För många som bor där är det ett stort steg att ta sig in till stan.
Ligger i ett lummigt grönområde mitt i centrala Trollhättan.
Består av både trähus samt nyare hus med ljus putsfasad.
Hyresvärden är det kommunala bostadsbolaget Eidar.
Här finns mellan 85 och 90 lägenheter.
Den lokala hyresgästföreningen har 35 medlemmar.
Källa: Eidar och Hyresgästföreningen
Sätt upp en lapp i trapphuset om gemensamma promenader. Gärna med stavar, så får även armarna jobba.
Anmäl er till ett motionslopp tillsammans. Med ett tydligt mål blir det lättare att hitta motivationen.
Bjud in till en stegtävling. Och glöm inte att få med kvarterets barn. Fira vinnaren med en gårdsfest.
1. Framåtböjning. Stå med fötterna höftbrett isär. Böj dig framåt från midjan. Låt armarna sträva mot golvet.
2. Trädet. Stå på ett ben. Vinkla andra benet och dra fotsulan upp på insidan av det stående benet. Sätt ihop händerna framför bröstkorgen.
3. Barnet. Sitt ner på knäna. Fäll överkroppen framåt. Sträck fram armarna. Stötta pannan mot mattan.
Fråga din lokala hyresgästförening om det finns så kallat fritidsmedel att söka samt lokal att låna.
Kontakta studieförbund. De kan erbjuda cirkelledare till rimligt pris eller ge kostnadsersättning till egen ledare.
Går det att ordna ett utegym eller gym i källaren? Kolla värden vill bidra.
1. Du blir starkare, får bättre balans och hållning.
2. Djupandningen gör att du bli lugn och avslappnad.
3. Du blir mindre stressad och sover bättre.
